グンブロ広告
ビジネスライセンス料 3,000円/月
飲食関連事業用 ライセンス 毎日1セット広告 1,600円/月
お問い合わせは、 info@gunmawen.net本広告は、30日以上記事の更新がされませんと自動的に掲載されます。 記事が更新された時点で、自動的に破棄されます。2011年05月10日
~~焼肉サラダ~~
夏はやっぱりB1を忘れずに!豚肉はB1の宝庫、テフロンのフライパンで
油を使わずに焼いて野菜とサラダ、つまみもいいなぁ~。
焼肉のタレは便利だよ~。
豚バラ肉スライス 200~300g
レタス 3~4枚
きゅうり 1本
葱 1/2本
(たれ)
にんにく(おろす) 1粒
すりゴマ 大さじ1
しょうゆ 50cc
砂糖、みりん、酒 各大さじ2
とうがらし粉 小さじ1/2
(好み)
1.たれの材料を鍋に入れて一煮立ちしてさます。
(とうがらしは好みなのであとで)
2.レタスは千切りで水に放す、きゅうりは千切り、葱はしらが
葱にして水につける。
3.豚肉はフライパン(チフロン)に油を入れないで両面
こんがりと焼く。
4.水切りしたレタスの上にきゅうり、この上にバラ肉をのせ
タレをかけ、葱をおく。
油を使わずに焼いて野菜とサラダ、つまみもいいなぁ~。
焼肉のタレは便利だよ~。
豚バラ肉スライス 200~300g
レタス 3~4枚
きゅうり 1本
葱 1/2本
(たれ)
にんにく(おろす) 1粒
すりゴマ 大さじ1
しょうゆ 50cc
砂糖、みりん、酒 各大さじ2
とうがらし粉 小さじ1/2
(好み)
1.たれの材料を鍋に入れて一煮立ちしてさます。
(とうがらしは好みなのであとで)
2.レタスは千切りで水に放す、きゅうりは千切り、葱はしらが
葱にして水につける。
3.豚肉はフライパン(チフロン)に油を入れないで両面
こんがりと焼く。
4.水切りしたレタスの上にきゅうり、この上にバラ肉をのせ
タレをかけ、葱をおく。
2011年05月10日
~~トマトと厚揚げと卵の炒めのも~~
大豆食品はバランス食品、特に女の子は食べなきゃ。鉄分いっぱいだから
厚揚げトマトとオイスターソースと卵、どんな味と思ったらやってみて。
トマト 3コ
厚揚げ 1枚
卵 3コ
<A>
オイスターソース 大さじ2
酒 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
塩 少々
細葱 2~3本
ゴマ油 少々
油
1.トマトは3cm角切り、厚揚げは熱湯でさっと
油抜きして横半分に切り、1cm幅に切る。
細葱は小口切りにする。
2.調味料を合せる。
3.卵をといて、フライパンに油を大さじ2入れて
一気に流し入れ、フライパンをゆすりながら、
さいばしで円を書くようにしてて半熟にして
取り出す。
4.フライパンに油を足してトマトの半分を入れて
炒め、厚揚げも入れて炒め<A>を入れる。
2分程度煮る。残りのトマトを入れ、いり卵を
もどし、胡麻油を入れて仕上げ、皿に盛って細葱をふる。
厚揚げトマトとオイスターソースと卵、どんな味と思ったらやってみて。
トマト 3コ
厚揚げ 1枚
卵 3コ
<A>
オイスターソース 大さじ2
酒 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
塩 少々
細葱 2~3本
ゴマ油 少々
油
1.トマトは3cm角切り、厚揚げは熱湯でさっと
油抜きして横半分に切り、1cm幅に切る。
細葱は小口切りにする。
2.調味料を合せる。
3.卵をといて、フライパンに油を大さじ2入れて
一気に流し入れ、フライパンをゆすりながら、
さいばしで円を書くようにしてて半熟にして
取り出す。
4.フライパンに油を足してトマトの半分を入れて
炒め、厚揚げも入れて炒め<A>を入れる。
2分程度煮る。残りのトマトを入れ、いり卵を
もどし、胡麻油を入れて仕上げ、皿に盛って細葱をふる。